軟水可以飲用，但不建議長期飲用。具體原因如下：
1.短期飲用的好處：軟水中鈣、鎂化合物較少，燒水時不易形成水垢，能避免水垢對管道和設(shè)備的損害。而且相比硬水，軟水口感較好，細(xì)菌含量也相對較低，因為飲用的軟水一般經(jīng)過燒開，水中細(xì)菌大部分已被高溫滅殺。同時，軟水中鈣離子含量低，長期飲用發(fā)生含鈣結(jié)石的幾率會有所下降，大量飲用還可促進(jìn)尿酸等物質(zhì)排出，減少結(jié)石形成幾率。
2.長期飲用的弊端：軟水中礦物質(zhì)含量低，長期飲用可能導(dǎo)致人體缺乏鈣、鎂等礦物質(zhì)。人體缺乏鈣會影響骨骼和牙齒健康，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等問題；缺乏鎂會影響神經(jīng)和肌肉功能，以及體內(nèi)酸堿平衡。此外，軟水可能使人體內(nèi)各種酶的活性降低，長期飲用會增加心腦血管疾病的風(fēng)險，對兒童的正常生長發(fā)育也可能產(chǎn)生不利影響。如果用軟水煮飯做菜，還會導(dǎo)致食物中營養(yǎng)物質(zhì)流失。
如果因特殊情況需要長期飲用軟水，可通過食用牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣、鎂的食物，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用營養(yǎng)補充劑來補充礦物質(zhì)。